Услышала фразу, мимо которой не хочется пройти: «Если я не работаю на свои цели, значит, работаю на чужие». Полностью согласна. Целеполагание – сознательная работа. Хочу или нет - ее надо делать. А саботажников на этом пути много: начиная с «такие обстоятельства», заканчивая «не могу». Чаще всего это персонажи внутреннего мира. Но сегодня не о них.

 

Хочу предложить волшебное упражнение, которое меняет жизнь. Оно обезоруживает внутренних саботажников и помогает сдвинуться с мертвой точки. Принцип его работы - фокусируемся не на проблеме, а на решении. Оно задействует силу воображения, чтобы активировать внутренний ресурс и перевести мечты в планы и действия.

 

Идем по трем уровням: визуализация, решение проблем, действие. Вначале вы представляете жизнь такой, какой она могла бы быть в будущем после устранения всех посильных препятствий. Затем тренируете навыки решения проблем, определяя наилучший для вас план действий. А дальше проявляете волю, следуя выработанному плану.

 

Попробуем?


В предыдущей статье я писала о том, что во внутреннем мире есть взаимодействие сил, которое многим знакомо как «треугольник Карпмана»: Жертва – Преследователь – Спасатель. И что это взаимодействие создает внутреннее напряжение, которое обычно проецируется вовне или выходит в виде симптомов (паническая атака, депрессия, долго нерешаемая проблема и др.).


В проявленности важны две вещи – честность и точность. Честность – про понимание себя. Точность – про поиск подходящей формы. То, что я часто вижу в работе с людьми – не соответствие одного другому и не понимание, как их согласовать.




Отто Шармер, описывая траекторию принятия решений в кризис, предложил модель U. Первые 3 шага – нисходящий путь, с остановками и скачками в центр слушания, потом разворот и три шага восхождения. Он говорил, что, если человек в кризисе будет двигаться из точки А в точку Б по прямой, то упадет.


Мы живем в информационную эпоху. Движущей силой становится информация. Ее сила невидима и велика. Слово, мысль может убить и возродить. Это - духовная сила. Обычно ее регулировали социальные институты. Но их время прошло. SPOD-мир сменился миром VUCA, а за ним пришел BANI: хрупкий, тревожный, нелинейный и непостижимый мир. Знаете, что мне он напоминает? Внутренний мир человека.

 

Все, кто занимается интроспекцией, духовными практиками или проходит психотерапию, выходит на опыт, где «я» переживается как уязвимое, жизнь – непостижимое, границы – тревожное, а процесс познания и созидания – как нелинейный. И это пугает. Потому что в основе социального я – травма. Потому что эго – это защитный механизм избегания травмы. Потому что человек больше, чем эго, а постижение бОльшего сокрушает эго.