Эмоции - дорожные знаки на пути к себе
Забота о себе предполагает знание себя, понимание того, что мне подходит, а что нет, где мои желания и ценности, а где чужие, принятые за свои. Нет лучших маркеров для этого, чем эмоции. Эмоции дают информацию о том, что происходит, насколько это важно для меня и топливо для изменений.
Базовое доверие себе
Базовое доверие или не доверие оставляют в наследство родители. Но есть доверие, за которое отвечаем мы сами - ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ! Доверию не нужны «основания» и аргументы. Это априори, до опыта. ДО того, как мы поверили в себя как в «неудачника», «не способного», «не достойную». ДО того, как «я» отразили кривые зеркала окружения, и мы в отражение поверили.
Основа заботы о себе - (не)любовь
Что находится в основе заботы о себе? Опыт того, как о обо мне заботились родители. И как бы ни хотелось верить в безусловную родительскую любовь, наступит время признать, что такая любовь – иллюзия.
Забота о себе
Это деятельность, направленная на личное благополучие и благосостояние. Два основных критерия: 1) деятельность, 2) положительный результат в долгосрочной перспективе. Т.е это не размышления и намерения, а конкретные действия, создающие внутреннее и внешнее благополучие.
Сначала чувства, потом мысли, затем действия
Сначала чувствуем! Неспешно, внимательно, безоценочно.
Когда мы торопимся что-то объяснить-назвать-оценить, а тем более – что-то с этим сделать, то упускаем самое важное – истину.