Хочу - могу - надо
«Хочу – могу – надо - делаю» - рабочая последовательность счастливой жизни. Все остальные не функциональны. Почему? Потому что другой порядок обслуживает чужие идеи и желания.
Как понять себя и найти решение психологических трудностей
Покажу на примере. Примените к своей ситуации.
Клиент жалуется на апатию (не вдохновляет то, что делаю), нехватку времени (как жаль, что в сутках только 24 часа), снижение работоспособности (стал больше отвлекаться). Это мешает ему двигаться к целям, которые он себе поставил, чувствовать удовлетворенность.
При анализе проблемы проясняем несколько компонентов:
Моя история
Сегодня мне исполняется 35. Раннее летнее утро. Я еду на работу. Запах кожи в салоне автомобиля напоминает о недавней победе: новенький БМВ, расчехленный собственноручно в салоне, пополнил «набор счастья» и галочку напротив очередной реализованной «мечты».
Что готовит день? Как обычно: решения, отчеты, планерки, сотрудники. Вот она - Я: деловой костюм, стянутые назад волосы, каблуки, все безупречно… «Железный Феликс». Прозвище не успело приклеиться.
Почему мы не можем успокоиться? Механизм стрессовой реакции.
Когда ко мне приходит на консультацию человек, первое на что обращаю его внимание – как в теле он ощущает свою проблему. Второе – какой уровень беспокойства по 10-бальной шкале для него привычный. Третье - какой уровень при мысли о проблеме. Попробуйте. Некоторые мои клиенты с удивлением обнаружили, что живут при постоянном 8-бальном шторме.
Любое беспокойство вызывает в теле одну и ту же реакцию – стрессовую. Для кого-то стресс стал настолько привычным, насколько и не заметным. Длительное воздействие стресса на человека разрушительно. Очень важно вовремя распознать его в себе, выходить из порочных повторов, восстанавливаться. Я обучаю этому на классах кундалини йоги и в психотерапии.
Пульсация. Удовольствие. Энергия жизни в теле.
Вы ощущаете ритм жизни? Замечаете, что тонкая природа всего сущего – волновая? Внутренний ритм есть у всего. Мужчина больше сонастроен с ритмом социального, внешнего, мира – какие события? кто выиграл? где дорога? Женщина сонастроена с ритмами жизни – как дышу? что чувствую? сколько времени нужно?