Музыкотерапия - одно из направлений арт-терапии. Прослушивание классической музыки при депрессии, при невротической тревоге, при агрессии снимает негативные эмоции.
В арт-терапии музыкотерапия занимает особое место. Начнём с того, что у нас она малоразвита. Рисовать и лепить могут все (тем более, что для арт-терапии не требуется делать это хорошо), а с музыкой - другой коленкор.
Как-то так получилось, что за столетие после изобретения записывающих устройств музыкальная культура во всём мире (но особенно у нас) деградировала. После того, как добрый дядя Эля перестал вызывать к себе скрипачей, трубачей и барабан - предпочтя им «с большой трубою граммофон», мы как-то сдали и поплошали - все разом. И теперь пожинаем плоды своей тугоухости.
Однако музыкотерапия - всё же есть, и я хочу познакомить Вас с некоторыми общеизвестными вещами, а также снабдить весомым списком произведений, которые нужно принимать как лекарство по разным поводам и держать под рукой у себя в фонотеке.
Ну, начнём с того, что классическая музыка Моцарта прописывается тем грудничкам, у которых недоразвит рефлекс сосания, ослаблен организм и в силу этого они не способны полноценно получать пищу сами - из материнской груди.
Педиатры говорят, что сосать грудь - это первый труд человека. И по тому, как он справится с этой своей первой «каторгой», будет формироваться его дальнейшее отношение к необходимости прилагать усилия.
И музыка раннего Моцарта как раз облегчает человеку эту задачу.
Вам уже интересно? Тогда читайте дальше.
Теперь мы будем работать со взрослыми людьми.
Итак, основной принцип всей музыкотерапии - для того, чтобы выйти из того или иного негативного эмоционального состояния, нужно слушать мелодии идентичные этому настроению.
Однако, лечение музыкой идёт в три этапа - в три мелодии.
МУЗЫКОТЕРАПИЯ. ЭТАП ПЕРВЫЙ.
Первая мелодия должна соответствовать настроению человека. Это соответствует понятию «подстройка».
МУЗЫКОТЕРАПИЯ. ЭТАП ВТОРОЙ.
Вторая мелодия должна быть: светлой, воздушной, вселяющей надежду и дарующей утешение. То есть она должна быть мягкой попыткой нейтрализации чувств, заложенных в первой мелодии. Это соответствует понятию «ведение».
МУЗЫКОТЕРАПИЯ. ЭТАП ТРЕТИЙ.
Последняя (третья) мелодия должна вселять уверенность в своих силах, укреплять твёрдость духа.
Доподлинно установлено, что только классическая музыка не вызывает побочный эффект - эффект эмоционального пресыщения. Поэтому её и используют в психотерапии.
Никогда не пытайтесь взбодрить человека (или взбодриться сами) весёленькой музыкой при депрессии.
Сначала Вы должны послушать любые:
• элегии,
• ноктюрны,
• колыбельные.
И только потом уже идти «в оперетку», что, кстати, прекрасно работает на третьем этапе музыкотерапевтического исцеления.
Кстати, замечено, что «незнакомая уху» классическая музыка имеет больший позитивный эффект, чем знакомая. Поэтому - избегайте избитых шлягеров классики.
Хотя... Современному уху практически любая классическая музыка - незнакома. И это, пожалуй, единственная польза от века музыкальной деградации - нас исцелит всё, даже «К Элизе».
У меня есть тоже патефончик.
Только я его не завожу.
Потому что он меня прикончит.
Я с ума от музыки схожу.
Да, что бы там ни говорили музыкотерапевты, лучшая психотерапия с помощью музыки - это домашнее музицирование своими силами. И не важно на чём и как Вы играете - на гитаре, на балалайке, на гармони-трёхрядке, на губной гармошке или на блок-флейте.
Умение играть самому - это как умение читать («не надо к маме приставать»). Это лекарство, которое всегда под рукой.
Ну а теперь всё-таки - к списку классической музыки.
КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА ПРИ ДЕПРЕССИИ:
• Вступление к Пятой симфонии П.И. Чайковского,
• Финал Шестой симфонии П.И. Чайковского,
• «Реквием» Моцарта,
• «Смерть» Грига,
• Прелюдию до-минор Шопена,
• и его же: марш из Сонаты №2 «си-бемоль-минор». (Третья часть этой сонаты).
КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА ПРИ НЕВРОТИЧЕСКОЙ ТРЕВОГЕ:
• «Мелодию» А.Г. Рубинштейна,
• прелюдии и мазурки Шопена,
• вальсы Штрауса.
КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА ПРИ АГРЕССИИ И ФРУСТРАЦИИ:
• «Сентиментальный вальс» П.И. Чайковского,
• Первую часть Шестой симфонии его же,
• Финалы двух сонат: 14-ой и 23-ей Бетховена,
• «Порыв» Шумана,
• Кантату №2 И.-С. Баха,
• Сочинение №8 Скрябина,
• «Хор пилигримов» Вагнера,
• «Итальянский концерт» Баха,
• «Финляндию» Я. Сибелиуса.
ЕСЛИ МЫ ХОТИМ ВЗБОДРИТЬСЯ:
• «Чардаш» Монти,
• «Аделита» Г. Пёрселла
Слушаем классическую музыку если мы хотим успокоиться и расслабиться:
• «Июнь. Баркарола» из «Времён года» П.И. Чайковского,
• «Старинная песенка» Бизе
• и его же «Пастораль».
Этой подборкой необходимо обзавестись в первую очередь психологу, когда он будет обустраивать свой кабинет.
Ну а что мешает обычному человеку слушать то же самое, не платя деньги за входной билет?
Источник статьи: Елена Назаренко www.live-and-learn.ru