Когда-то, давным-давно, в далекой деревне на берегу моря, жил-был мудрец. Каждый вечер жители деревни собирались на берегу моря, и мудрец читал им проповедь.... У этого мудреца был кот, который сопровождал его повсюду. И вот, каждый вечер его привязывали к дереву, чтобы он не мешал мудрецу читать проповедь....
И вот однажды кот пропал. И вся деревня искала его, чтобы привязать к дереву, чтобы он не мешал мудрецу читать проповедь.
Прошло много лет. Кот умер. И тогда вся деревня отправилась на поиски нового кота, которого можно привязать к дереву, чтобы он не мешал читать проповедь...
Вы уже поняли, о чем эта притча? О ежедневной рутине – и о том, как она нам необходима. Когда нарушается течение повседневной жизни, мы испытываем тревогу, неудобство, напряжение – иными словами, возникает стрессовая ситуация. И это не обязательно теракт или автомобильная катастрофа. Ситуации могут быть гораздо более "заземленными": неприятности на работу, двойка в школе, ссора с мужем, конфликт с продавщицей в магазине, давка в автобусе, автомобильная пробка… Задумайтесь: что помогает вам справиться со стрессом? Вы звоните подруге? Принимаетесь за уборку? Еда? Выпивка? Душ? Или вы кричите? Представляете себе далекий остров, на котором никто-никто не сможет до вас добраться? Принимаетесь по пунктам планировать завтрашний день? Возносите молитвы Богу?
Каждый справляется по-своему. Израильский профессор Мули Лаад предложил модель, сущность которой состоит в том, что существуют по крайней мере шесть каналов, которыми люди пользуются для преодоления состояний стресса и неопределенности. Расширение возможного диапазона и создание устойчивого поддерживающего общения в каналах, которые у вас наиболее развиты – путь преодоления стресса.
Чувство (эмоциональный канал) – человек обсуждает свои ощущения, пытается сбросить напряжение с помощью плача, описания чувств.
Ум (когнитивный канал) - человек стремится получить информацию, составляет планы, устанавливает порядок предпочтений, пытается понять логику ситуации.
Верования (система верований и убеждений) – человек обращается к религии, обращается к приметам, к мифам, пытается придать смысл ситуации или событию, испытывает надежду.
Социум (социальная сфера) – человек пытается найти поддержку у друзей и родных, принимает на себя общественные функции.
Тело (телесный канал) – человек стремится к физической активности, к совместной деятельности; испытывает облегчение при массаже, ванне, принятии пищи.
Воображение (сфера фантазии) – фантазии о путешествиях, юмор (в том числе черный юмор), творчество (в любом виде искусства).
По материалам статьи Мошинской Л.Р. в проекте «Просто вместе»